Tak, dodatkowe druty różnego rodzaju, sprężyny i gumki są dokładane na różnych etapach leczenia i to jest normalne choć mocno upierdliwe #-P Mi zaproponowali operację złamania i nastawienia od nowa szczęki, wyrwanie 4 ósemek, a także operację uzupełnienia osłoniętych szyjek zębowych tkanką podniebienia PRZED założeniem aparatu ortodontycznego [...]
DT + pomiary w ramach jutrzejszej daty, bo rano czasu nie będzie ;-) - oponka się poddaje, mimo kaloryczności jaką spożywam 8-) super "zasysa" mi brzuch na wychodzeniu z diety, no i chyba mogę się zacząć przyzwyczajać, że ważę 65 kg ;-) tak długo waga stała na 67, że się z nią oswoiłam ;-) Miska - dziś idę na żywioł, bo czasu mało, a i nie, [...]
:-D No często jestem głdona, ale wytrzymię cięcia. Owies syci na krótko, więc go chwilowo przestałam jeść. Kasza, chleb, makaron razowy - > syci mnie na dłużej. Wczoraj na śniadanie zjadłam mak.razowy i było ok, po treningu też razowy mak.z tuną i nie czułam głodu długo. p.s. w nocy wstawałam jeść. Weszedł kokosowy i kilka kiszonych. Zmieniony [...]
I bardzo dobrze, bo balam sie, ze jesli za szybko zjem jajecznice po cwieczeniach to w tluszcz sie zamieni. HEH - JESTES NA DIECIE REDUKCYJNEJ - WIEC TAK DLUGO JAK BEDZIEZ MIALA MNIEJSZA - NIZ SPALANA - ILSOC KALORII - TAK DLUGO NIEMOZLIWYM BEDZIE ODKLADANIE SIE JAKIEGOKOLWIEK TLUSZCZU. W UPROSZCENIU ALE JEDNAK JAK NAJBARDZIEJ PRAWIDLOWYM O, to [...]
HEH - JESTES NA DIECIE REDUKCYJNEJ - WIEC TAK DLUGO JAK BEDZIEZ MIALA MNIEJSZA - NIZ SPALANA - ILSOC KALORII - TAK DLUGO NIEMOZLIWYM BEDZIE ODKLADANIE SIE JAKIEGOKOLWIEK TLUSZCZU. I cale szczescie! CO DO KAWY PO TRENINGU AEROBOWYM - O ILE DOBRZE PAMIETAM JOGGER MIAL PODOBNE ZDANIE NA TEN TEMAT ALE SPRAWDZ JESZCZE DOKALDNIEJ - ODSTATMO JAKSI [...]
No właśnie o to chodzi z tą moją wagą, że jest takie popieprzenie z pomieszaniem. Od dziś włącznie będę spisywał co dokładnie jadłem i piłem i będę liczył kalorie z tych posiłków. Z przybieraniem wagi nie jest tak łatwo, bo od 4 miesięcy więcej jem (jakieś 20% więcej tego co wcześniej), a przytyłem de facto 5-6 kg, z czego przez ostatni miesiąc [...]
Wiem co daje motywacja z dobrego treningu. Mało jest takich przyjemnych uczuć. Uogólniając jem tak jak poniżej. Pominąłem takie drobiazgi jak przyprawy, warzywa, itp. To jest główny szkielet diety, bo czasem zjem jakiś baton, czasem pizze na mieście czy kebab, dwa trzy piwa. Nie za często, ale jest w końcu ciepło i przyjemnie jest wyjść ze [...]
Fajnie się sylwetka prezentuje, dobry bf! Fajnie barki zawsze wychodzą. Muszę przeczytać jak je trenujesz bo ja od początku mam z nimi problem! Jako biegacz przypomnę Ci, że trening biegowy nie może być w jedynym dystansie i tempie bo spowolnisz rezultaty. Biegaj długo i wolno, biegaj i krócej i szybciej, pod górę i z górki żeby zaskakiwać [...]
Teraz wiem dlaczego moj dziadek zly dlugo mimo ze jadl tlusto....bo wszystko bylo naturalnie hodowane z jego gospodarstwa( smalec,maslo,mleko,mieso,jajka,piecZony chleb ,mleko.... Sorki mialam na mysli "zyl dlugo..."
my mamy silownie na strychu w kamienicy i raz zalozylem za duzo i nie dalem rady wstac to rzucilem za siebie i dlugo do domu jak najszybciej puki sasiadki nie ma Vooda wiem wiem tak napisalem tylko Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-04 21:49:56
trening w nocy----sam bardzo długo trenowałem w nocy bo mam siłownie w domu-ale to było bardzo dawno-zazwyczaj dlatego ze siedziałęm u dziewczyny długo, wracałem od niej na piechote do domu(a mieszkamy w odległośći 8 km.) jadłęm i o godzinie np. 23 czy 24 zaczynałęm trening-nie było zle tylko rodzice straszmnie sie darli zeby zelastwa na podłoge [...]
Hej! Ja miałam hiperprolaktynemię, i tyłam "z powietrza". Dobry endokrynolog to podstawa! Brałam Norprolac (drogi lek, ale imo bardzo skuteczny), moje leczenie dość długo trwało, ale znowu nie wieczność. Trzeba się uzbroić w cierpliwość (teraz to wiem) i nie katować się na siłę (to już też wiem!). Ja, mając 173-4cm wzrostu, ważyłam ok. 73kg! Na [...]
Dzień 5 piątek 21.06.13 Nadszedł dzień ładowania węgli :) Pomiar pasa: 77cm czyli -1cm Waga: 69.7kg czyli -3,6kg (pewnie głównie woda z organizmu, zobaczymy jak to będzie wyglądało po ładowaniu) Jeśli chodzi o dietę to dzisiaj nie zamierzam liczyć kcal, postaram się utrzymać normalną ilość białka jak co dzień, unikać tłuszczy i wrzucić sporo [...]
Tequilka - wg mnie rok tym samym planem to bardzo dlugo, ja wytrzymuje 2-3 mce na jednym. Ja bym zmienila, a jesli na te chwile zadna z szefowych nie zaglada, bo troche skaczesz to tu to tam, to wybierz cos z ogolnorozwojowego i dzialaj dalej sama. Nie czekaj. Pokaz, ze jestes konsekwentna i Ci zalezy :-) ja Cie podgladam :-)
środa Po wczorajszym wrzuceniu węgli na wieczór z rana od razu lepszy nastrój i wielka ochota na trening. A jest to mój ostatni trening przed wyjazdem nad morze i zarazem ostatni dzień redukcji więc pozwoliłem sobie na lekkie czitowanie po treningu ;) Czwartek,Piatek,Sobota i Niedziela bedzie bez siłowni, celem jest nie jeść wszystkiego co [...]
w Mc pracuja na pewno całe plecy z tym ze glownie izometrycznie, dlatego regenracja samych miesni nie trwa za długo , nawet zakwasy malo kto ma na plecach zdruga sprawa ze takie miesnie jak prostowniki sa troszke jak łydki - pracuja przy kazdym kroku jaki stawiasz podnoszac miednice - pracuja byc moze ciezej niz łydy przy niezbyt szybkicm [...]
Kowanator ja kocham spać haha najczęściej jak mam dni wolne to naprawdę długo śpię np dziś wstawałem na posiłek i szedłem dalej spać w końcu wolne a jednak niedługo bd taki wiek ze trzeba bd ostoro nap-rdalać i nie bd dużo tego czasu wolnego wiec dopóki jest okazja trzeba z tego korzystać.. A 1.01 tak? położyłem się spać około 7-8 wiec nic [...]
[BLOG] Pangalas & Tejtos czyli Julietta w kuchni
